Meditace pro posílení vděčnosti
Najděte si takový čas a takové místo, aby vás nic nerušilo. Posaďte se, položte nebo postavte pohodlně s rovnými zády a zavřete oči. Pomalu se zhluboka nadechněte a při výdechu vnímejte napětí jako tělesné brnění, které vám pokrývá celé tělo. Znovu se pomalu a zhluboka nadechněte do tohoto brnění, a až budete vydechovat, uvidíte či ucítíte, jak vás...